KITAINDONESIASATU.COM – Berikut ini penjelasan dr. Zaidul Akbar tentang tips cegah osteoporosis agar tulang kuat dan tidak mudah keropos.
Osteoporosis merupakan kondisi ketika kepadatan tulang mulai berkurang, sehingga tulang menjadi rapuh dan rentan mengalami patah.
Namun, kondisi ini dapat dicegah dengan menjaga pola makan yang sehat dan mengonsumsi beberapa jenis makanan yang kaya akan nutrisi untuk tulang.
Menurut dr. Zaidul Akbar, ada dua jenis herbal yang dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga tulang tetap kuat.
Penjelasan tentang cara mencegah tulang keropos ia ungkapkan dalam sebuah unggahan di kanal YouTube PEWARIS NABI.
dr. Zaidul Akbar Sebut Kolagen Cegah Osteoporosis
dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa salah satu zat yang penting untuk menjaga kepadatan tulang adalah kolagen.
Kolagen berperan dalam memperkuat struktur tulang, sehingga mengurangi risiko kerapuhan.
“Kolagen salah satunya,” ujar dr. Zaidul Akbar dalam penjelasannya.
Kolagen dapat diperoleh dari berbagai sumber alami, salah satunya adalah minyak zaitun. Minyak ini mengandung vitamin E dan D yang juga berperan dalam menjaga kesehatan tulang.
Selain itu, dr. Zaidul Akbar juga menyebutkan bahwa biji durian merupakan sumber alami lain yang mengandung kolagen dan bermanfaat bagi kepadatan tulang.
“Atau ada pada biji durian,” tambahnya.
Konsumsi Rutin untuk Tulang yang Kuat
Agar mendapatkan manfaat maksimal, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk rutin mengonsumsi minyak zaitun dan biji durian sebagai bagian dari pola makan sehat.
Dengan konsumsi yang teratur, kepadatan tulang dapat terjaga, dan risiko osteoporosis pun bisa diminimalkan.
Menjaga kesehatan tulang bukan hanya soal menghindari osteoporosis, tetapi juga memastikan tubuh tetap kuat dan aktif hingga usia lanjut.
Selain mengonsumsi herbal yang dianjurkan, menjaga pola hidup sehat dengan olahraga teratur, paparan sinar matahari yang cukup.
Selain itu, konsumsi makanan kaya kalsium dan vitamin D juga penting untuk mendukung kesehatan tulang secara keseluruhan.
Demikian penjelasan dr. Zaidul Akbar tentang tips cegah osteoporosis agar tulang kuat dan tidak mudah keropos.(*)
