KITAINDONESIASATU.COM – Berikut ini tips dari dr. Zaidul Akbar agar kulit sehat bercahaya secara alami, yakni dengan puasa dan mengonsumsi makanan ini.
Menurut pakar herbal dan kesehatan, dr. Zaidul Akbar, kunci utama untuk mendapatkan kulit yang sehat terletak pada pola makan dan gaya hidup yang tepat.
Salah satu cara efektif yang bisa dilakukan adalah dengan rutin mengonsumsi makanan kaya kolagen serta menerapkan pola hidup sehat seperti olahraga dan puasa.
“Kalau ditanya yang bisa buat kulit halus dan mulus, jawabannya adalah kolagen,” ujar dr. Zaidul Akbar dalam kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official.
Kolagen adalah protein alami dalam tubuh yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, gigi, hingga otak.
Berdasarkan informasi dari Kementerian Kesehatan, kolagen secara alami terdapat dalam tubuh manusia dan berfungsi menjaga elastisitas serta kelembapan kulit.
Untuk meningkatkan kadar kolagen dalam tubuh, dr. Zaidul Akbar menyarankan agar rutin mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen tinggi.
“Semua yang mengandung kolagen tinggi itu bagus buat menghaluskan kulit,” tambahnya.
Contoh Makanan untuk Kulit Sehat Bercahaya Secara Alami
Beberapa sumber makanan yang kaya akan kolagen antara lain adalah kaldu tulang, ikan, daging tanpa lemak, putih telur, serta berbagai jenis sayuran hijau yang mendukung produksi kolagen alami dalam tubuh.
Selain itu, buah-buahan yang kaya vitamin C seperti jeruk, stroberi, dan kiwi juga bisa membantu tubuh dalam memproduksi kolagen lebih optimal.
Selain pola makan sehat, dr. Zaidul Akbar juga menekankan pentingnya olahraga dan puasa sebagai cara alami untuk mendapatkan kulit yang lebih sehat dan bercahaya.
“Kalau mau halus, dengan olahraga salah satu cara yang paling mudah sebenarnya konsumsi kolagen dan puasa juga,” ungkapnya.
Olahraga membantu melancarkan peredaran darah dan mempercepat regenerasi sel kulit, sehingga membuat kulit tampak lebih segar dan bercahaya.
Sementara itu, puasa tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga berkontribusi dalam detoksifikasi alami, yang berdampak positif pada kondisi kulit.
Dengan menerapkan pola makan kaya kolagen, berolahraga secara rutin, serta berpuasa secara teratur, siapa pun bisa mendapatkan kulit sehat, halus, dan bercahaya tanpa perlu bergantung pada perawatan mahal.(*)
