KITAINDONESIASATU.COM – Tinggi badan merupakan salah satu indikator penting dalam memantau perkembangan anak.
Untuk memastikan pertumbuhannya berjalan optimal, orang tua perlu memahami standar tinggi badan ideal berdasarkan usia serta mengetahui cara mendukung tumbuh kembang anak secara menyeluruh.
Selain berat badan, tinggi badan juga mencerminkan status gizi anak.
Jika tinggi badan anak di bawah rata-rata, hal ini bisa dipengaruhi oleh faktor keturunan (misalnya orang tua bertubuh pendek), kekurangan nutrisi, masalah pertumbuhan, atau kondisi medis tertentu.
Standar tinggi badan anak berbeda-beda tergantung pada usia dan jenis kelamin.
Secara umum, bayi akan mengalami pertambahan tinggi sekitar 25 cm di tahun pertama.
Kemudian, antara usia 1 dan 2 tahun, pertambahannya sekitar 13 cm, lalu sekitar 9 cm pada tahun ketiga.
Setelah usia 3 tahun hingga masa pubertas, pertumbuhan rata-rata mencapai 5 cm per tahun.
Kementerian Kesehatan RI yang mengacu pada standar WHO telah menetapkan acuan tinggi badan ideal berdasarkan data tersebut.
Agar pertumbuhan anak berlangsung optimal, orang tua dapat melakukan beberapa hal, seperti:
Memberikan nutrisi seimbang:
Sajikan makanan bergizi tinggi yang kaya protein, vitamin, kalsium, dan zat besi. Nutrisi tersebut bisa diperoleh dari ikan, daging, kacang-kacangan, buah, dan sayur. Bila perlu, bisa ditambah suplemen.
Menambahkan susu dalam menu harian:
Pilih susu yang mengandung nutrisi penting seperti protein, kalsium, serta vitamin A dan D.
Menjaga pola tidur dan olahraga teratur:
Anak yang cukup tidur dan rutin berolahraga akan lebih mudah memproduksi hormon pertumbuhan. Beberapa olahraga yang disarankan antara lain berenang, basket, dan lompat tali.
Pantau perkembangan anak secara berkala di Posyandu atau fasilitas kesehatan.
Jika terlihat adanya hambatan tumbuh kembang atau tanda stunting, segera konsultasikan dengan dokter.-***
