KITAINDONESIASATU.COM – Punya kebiasaan tidur di pagi tidak baik bagi kesehatan. Akan muncul beragam macam penyakit jika dilakukan secara terus menerus dan berlangsung cukup lama.
Karenanya atur pola tidur Anda. Rata-rata orang dewasa memerlukan tidur antara 7-9 jam setiap harinya.
Berikut bahaya tidur pagi bagi tubuh:
- Risiko Diabetes
Kurang tidur meningkatkan risiko terserang diabetes, hal sama terjadi jika terlalu banyak tidur. Gangguan tidur dapat meningkatkan risiko kadar gula darah akan cenderung meningkat.
- Bobot Tubuh Meningkat
Hasil studi orang kurang tidur dari 7 jam setiap malamnya memiliki risiko obesitas yang lebih tinggi dibandingkan orang yang tidur selama 7-8 jam sehari. Hal ini karena orang kurang tidur dapat membuat nafsu makan meningkat, sehingga cenderung makan lebih banyak.
- Risiko Penyakit Jantung
Tidur pagi dan kurang tidur dapat memicu risiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah, sepert serangan jantung dan stroke. Hal ini krena meningkatkan tekanan darah dan peradangan dalam tubuh.
- Cepat Lupa
Kurang tidur akan menyebabkan jaringan otak akan kekurangan oksigen dan energi, sehingga akan menjadi cepat lupa.
- Hilang Konsentrasi
Hasil penelitian orang yang kurang tidur tidak bisa berpikir jernih, susah mendapatkan inspirasi, dan tidak mampu memecehkan masalah.
- Perubahaan Mood
Kurang tidur di malam hari menyebabkan perubahan mood dan depresi. Selain itu, bahaya tidur pagi hari juga bisa membuat emosi seseorang menjadi kurang stabil.
- Risiko Kanker
Sering tidur pagi hari karena bekerja atau menjalani aktivitas tertentu di malam hari memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena kanker. Hasil studi, sebagian pasien kanker memiliki kebiasaan sering begadang atau tidur kurang dari 7 jam. (*)
