KITAINDONESIASATU.COM – Siapa sangka, kebiasaan sehari-hari ternyata bisa membuat Anda tampak lebih tua — baik secara fisik maupun mental — meski baru berusia 30-an.
Sebuah penelitian dari University of Jyväskylä, Finlandia, menunjukkan bahwa sejumlah masalah kesehatan yang biasa terjadi pada usia 50–60 tahun dapat mulai muncul di usia 36 tahun jika seseorang memiliki tiga kebiasaan buruk.
Kebiasaan buruk dimaksud adalah merokok, konsumsi alkohol berlebihan, dan kurang bergerak.
Studi yang dipublikasikan di Annals of Medicine ini menggunakan data dari ratusan individu yang lahir di kota Jyväskylä pada tahun 1959.
Mereka dipantau kesehatannya sejak masa kanak-kanak hingga usia 60 tahun, dengan evaluasi di usia 27, 36, 42, 50, dan 61 tahun.
Tiga Kebiasaan Buruk yang Mempercepat Penuaan
Merokok: baik merokok ringan maupun berat, keduanya berdampak negatif pada kesehatan mental.
Konsumsi Alkohol Berlebihan: batas konsumsi yang dianggap “berlebihan” adalah lebih dari 7.000 gram alkohol per tahun untuk wanita, dan 10.000 gram per tahun untuk pria (setara dengan sekitar 875–1.250 unit alkohol).
Kurang Aktivitas Fisik: Didefinisikan sebagai berolahraga kurang dari satu kali per minggu.
