3. Kurang bergerak
Gaya hidup pasif merupakan bagian dari daftar kebiasaan yang bikin umur lebih pendek. Minim aktivitas fisik meningkatkan risiko penyakit kronis.
Dalam cara hidup sehat panjang umur, aktivitas ringan secara rutin sudah memberi manfaat besar.
4. Mudah marah
Kemarahan berlebihan termasuk kebiasaan buruk memperpendek umur karena meningkatkan hormon stres.
Mengelola emosi menjadi bagian penting dalam cara hidup sehat panjang umur untuk menjaga kesehatan jantung.
5. Isolasi sosial
Kurangnya interaksi sosial masuk dalam daftar kebiasaan yang bikin umur lebih pendek. Kondisi ini berdampak pada kesehatan mental dan fisik.
Sebaliknya, hubungan sosial yang baik mendukung cara hidup sehat panjang umur.
6. Berpikir harus perubahan besar
Menganggap perubahan drastis sebagai satu-satunya cara termasuk kebiasaan buruk memperpendek umur karena sulit dipertahankan.
