“Ini bukan soal lari paling cepat, melainkan lari paling jauh,” ujar Gu. Ritme yang stabil jauh lebih penting dibandingkan ledakan semangat sesaat.
3. Menyeimbangkan Gerak dan Pemulihan
Aktivitas tanpa jeda berisiko menimbulkan kelelahan berkepanjangan. Ooi menyarankan agar gerak aktif selalu dibarengi pemulihan, seperti berjalan santai, peregangan, latihan napas, serta menjaga pola tidur teratur.
Kebiasaan berkelanjutan akan jauh lebih menguntungkan dibanding kerja keras yang berlebihan dalam waktu singkat.
Di Tahun Kuda, produktivitas tidak diukur dari kesibukan semata, melainkan dari kemampuan menjaga energi agar tetap bertahan sepanjang tahun.***
