Hasil analisis terhadap 12 penelitian yang melibatkan 235 peserta menunjukkan konsumsi jus jambu biji mampu meningkatkan kadar hemoglobin rata-rata sebesar 1,71 g/dL. Para peneliti menyebut peningkatan tersebut cukup signifikan secara klinis.
Secara rinci, peningkatan hemoglobin pada remaja perempuan tercatat sekitar 1,52 g/dL, sedangkan pada ibu hamil mencapai 1,84 g/dL. Temuan ini semakin memperkuat dugaan bahwa manfaat jambu biji dapat membantu mendukung kesehatan darah pada wanita.
Selain itu, lima penelitian lain juga membandingkan efektivitas suplemen zat besi saja dengan kombinasi suplemen zat besi dan jus jambu biji untuk meningkatkan hemoglobin.
Hasilnya, kelompok yang mengonsumsi jus jambu biji mengalami tambahan peningkatan hemoglobin sekitar 1,29 g/dL dibanding kelompok lainnya.
Para peneliti menjelaskan bahwa kenaikan hemoglobin sebesar 1 hingga 2 g/dL sudah cukup membantu sebagian penderita anemia pada wanita berpindah dari kondisi anemia ringan menjadi normal.
Hal itu juga berpengaruh terhadap penurunan rasa lelah serta peningkatan konsentrasi dan produktivitas sehari-hari.
Menurut penelitian tersebut, kandungan vitamin C pada jambu biji sangat tinggi, bahkan disebut bisa mencapai empat kali lebih banyak dibanding jeruk dalam setiap 100 gram buah.
Selain vitamin C, manfaat jambu biji juga berasal dari kandungan vitamin A, asam folat, serat, dan zat besi.
