KITAINDONESIASATU.COM – Bagi jutaan orang di seluruh dunia, kopi bukan hanya minuman penyemangat pagi, tapi juga bagian tak terpisahkan dari rutinitas harian.
Namun, tahukah Anda bahwa cara Anda menikmati kopi bisa memengaruhi panjang umur Anda?
Sebuah penelitian terbaru dari Tufts University, AS, yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition, membongkar cara terbaik minum kopi untuk meningkatkan umur panjang—dan jawabannya mengejutkan: kopi hitam tanpa gula.
Apa Kata Penelitian?
Dalam studi berskala besar ini, peneliti menganalisis data dari lebih dari 46.000 orang dewasa yang tercatat dalam Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional AS (NHANES) dari tahun 1999 hingga 2018.
Para peserta diminta untuk mencatat pola makan mereka, termasuk kebiasaan minum kopi—jenis kopi, jumlah, serta tambahan seperti gula atau lemak (susu, krimer).
Setelah masa tindak lanjut selama 9 hingga 11 tahun, tercatat 7.074 kematian secara keseluruhan, 1.089 di antaranya akibat penyakit kardiovaskular
Hasilnya mencengangkan:
-Minum 1–2 cangkir kopi berkafein per hari tanpa tambahan gula terbukti mengurangi risiko kematian dari semua penyebab hingga 16%.
