KITAINDONESIASATU.COM – Bulan Ramadan adalah bulan penuh berkah, namun tantangan terbesar yang sering dihadapi adalah rasa lapar dan haus di siang hari.
Banyak yang berpikir bahwa makan dalam porsi besar saat sahur adalah solusinya.
Faktanya, kunci utama untuk tetap kenyang saat puasa bukan terletak pada kuantitas, melainkan pada kualitas makanan yang dikonsumsi. Para ahli gizi membagikan rahasianya: padukan serat dan protein!
Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.
Serat: Dasar Kenyang Panjang yang Wajib Ada
Tren “maksimalisasi serat” kini menjadi sorotan di kalangan pegiat diet.
Dr. Heena Mustahina, ahli diet klinis di Rumah Sakit Burjeel, Abu Dhabi, menjelaskan bahwa makanan tinggi serat sahur seperti kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.
