Namun, manfaat ini paling menonjol pada mereka yang mengonsumsi kopi hitam polos atau hanya dengan sedikit krim dan gula.
Gula & Krim Berlebih Bisa Kurangi Manfaat
Dr. Fang Fang Zhang, profesor di Friedman School of Nutrition Science and Policy, Universitas Tufts, menekankan bahwa menambahkan terlalu banyak gula atau lemak jenuh seperti krim ke dalam kopi bisa meningkatkan asupan kalori, yang berisiko menurunkan manfaat kesehatan dari kopi itu sendiri.
“Jika kita menambahkan terlalu banyak gula atau lemak jenuh ke dalam kopi, maka manfaat kesehatannya bisa tergeser oleh risiko lain seperti obesitas dan gangguan kardiovaskular,” ungkap Dr. Zhang.
Kunci Manfaat Ada pada Kesederhanaan
Minum kopi secara moderat dan tanpa tambahan berlebih terbukti bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat. Tak hanya menjaga semangat tetap prima, kopi juga bisa melindungi jantung dan memperpanjang usia Anda.
Tips Sehat Minum Kopi:
-Pilih kopi hitam tanpa gula atau krim tambahan.
-Gunakan pemanis alami atau susu rendah lemak jika perlu.
