Olahraga teratur
Berhenti merokok
Tidur cukup dan berkualitas
Mereka juga merekomendasikan pola makan seperti diet Mediterania dan DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), yang kaya akan sayuran, buah, biji-bijian utuh, ikan, dan rendah makanan olahan serta gula tambahan.
Betapapun, stroke masih menjadi salah satu penyebab kematian dan disabilitas tertinggi di dunia.
Namun, dengan menerapkan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat, termasuk minum kopi secara moderat, Anda bisa secara signifikan menurunkan risikonya.
Jaga kesehatan jantung dan otak Anda mulai dari pilihan makanan sehari-hari!***
