KITAINDONESIASATU.COM – Elektrolit adalah mineral bermuatan listrik yang ditemukan dalam cairan tubuh, seperti darah, urine, dan keringat.
Fungsinya penting untuk mendukung kerja sel, otot, saraf, jantung, serta menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Tubuh mendapat elektrolit dari makanan dan minuman sehari-hari, termasuk dari minuman elektrolit khusus.
Kadar elektrolit dikendalikan oleh hormon, terutama dari ginjal dan kelenjar adrenal.
Ketidakseimbangan elektrolit, baik kelebihan maupun kekurangan, dapat mengganggu fungsi organ.
Jenis dan Fungsi Elektrolit:
Natrium:
Mengatur cairan, fungsi otot dan saraf. Kelebihan bisa terjadi karena dehidrasi, kekurangan karena gangguan ginjal atau konsumsi air berlebih.
Kalium:
Menjaga irama jantung, tekanan darah, dan fungsi otot. Kekurangan akibat muntah/diare, kelebihan karena gagal ginjal atau penyakit Addison.
Klorida:
Menjaga pH darah dan cairan tubuh. Gangguan terjadi akibat gagal ginjal, keringat berlebih, atau dehidrasi.
Kalsium:
Penting untuk tulang, tekanan darah, kontraksi otot, dan pembekuan darah. Ketidakseimbangan terkait dengan gangguan hormon, ginjal, atau kekurangan vitamin D.
Magnesium:
Mendukung fungsi saraf, jantung, dan otot. Kelebihan biasanya karena gagal ginjal, kekurangan akibat diare kronis atau konsumsi alkohol.
Fosfat:
Membantu pembentukan tulang dan energi. Ketidakseimbangan dapat terjadi karena gangguan ginjal, kekurangan vitamin D, atau efek samping obat.
Bikarbonat:
Menjaga pH darah dan fungsi jantung. Ketidakseimbangan bisa disebabkan oleh gangguan ginjal, pernapasan, atau metabolisme.
Gejala Ketidakseimbangan Elektrolit:
Mual, muntah
Kelelahan
Sakit kepala
Detak jantung cepat
Kram atau kelemahan otot
Pembengkakan tubuh
Kejang
Penurunan kesadaran
Untuk menjaga keseimbangan elektrolit, konsumsi makanan bergizi, cukup minum air, dan bila perlu, gunakan suplemen atau minuman elektrolit.
Jika mengalami gejala gangguan elektrolit, segera periksakan diri ke dokter.-***
