Beberapa senyawa tersebut diketahui mampu mengurangi peradangan, mencegah kerusakan sel, meningkatkan metabolisme, dan emberi perlindungan oksidatif.
Namun, ia menegaskan bahwa kafein tetap menjadi faktor utama dalam efek anti-penuaan yang signifikan.
Jangan Konsumsi Berlebihan
Meskipun kopi menawarkan banyak manfaat kesehatan, para ahli tetap menyarankan agar tidak dikonsumsi secara berlebihan. Penggunaan gula atau lemak jenuh berlebihan saat minum kopi bisa menghilangkan manfaatnya.
“Konsumsi kopi harus seimbang dan bijaksana. Lebih baik diminum tanpa gula atau susu tinggi lemak,” ujar Dr. Mahdavi.
Para ahli merekomendasikan batas aman hingga 3 cangkir kopi per hari, idealnya tanpa tambahan gula atau krim agar manfaatnya tetap optimal.
Minum Kopi dengan Bijak Bisa Perpanjang Usia
Minum kopi ternyata bukan hanya soal kebiasaan pagi atau penambah energi. Dengan konsumsi yang tepat, kopi bisa menjadi pembantu setia dalam melawan penuaan dan menjaga kesehatan otak.
Namun, kuncinya ada pada moderasi dan cara penyajian yang sehat . Kopi hitam atau dengan sedikit pemanis alami bisa menjadi pilihan terbaik untuk mendapatkan semua manfaat luar biasa dari secangkir kopi.***
