-Vitamin A: Membantu produksi sebum, yaitu minyak alami yang menjaga kelembapan rambut dan kulit kepala.
-Vitamin C: Membantu penyerapan zat besi dan juga berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi rambut dari kerusakan akibat radikal bebas.
-Kalsium dan Magnesium: Kedua mineral ini berkontribusi pada kesehatan keseluruhan, termasuk kesehatan rambut.
2.Ubi Jalar
Ubi jalar adalah sumber yang kaya beta-karoten, yang merupakan prekursor vitamin A yang penting untuk :
-Membantu sel-sel kulit kepala dan folikel rambut berkembang dengan baik.
-Memastikan kulit kepala tetap sehat, yang berkontribusi pada pertumbuhan rambut yang optimal.
Ubi jalar juga mengandung vitamin C dan kalium, yang mendukung sirkulasi darah dan hidrasi kulit.
