4.Dapat membantu penurunan berat badan
Hasil penurunan berat badan mungkin sedikit bergantung pada durasi latihan. Sebuah studi tahun 2019 di NCBI menunjukkan bahwa orang yang berolahraga sebelum tengah hari mengalami penurunan berat badan jauh lebih banyak dibandingkan mereka yang berolahraga setelah jam 3 sore.
Para ilmuwan mencatat hal ini karena orang yang berolahraga lebih awal akan mendorong lebih banyak aktivitas sepanjang hari, seperti melakukan lebih banyak langkah dan jarak yang lebih jauh, dibandingkan orang yang berolahraga di akhir hari. Namun, diperlukan lebih banyak data untuk lebih mendukung hipotesis ini.
Demikianlah beberapa manfaat kesehata dari olahraga di pagi hari sebagaimana dikutip dari beberapa sumber. ***
