Selain itu, susu dapat meningkatkan rasa kenyang, mengurangi nafsu makan, dan membantu mengontrol asupan kalori.
Asam klorogenat, senyawa alami dalam kopi, juga terbukti mengurangi lemak perut dengan meningkatkan pengeluaran energi dan mempercepat proses pembakaran lemak.
Meningkatkan Fungsi Kognitif
Baik kopi maupun susu dapat meningkatkan fungsi kognitif. Kafein dalam kopi bertindak sebagai stimulan untuk meningkatkan kewaspadaan dengan memblokir reseptor adenosin di otak, yang mengurangi rasa lelah.
Selain itu, konsumsi protein yang cukup dapat mengurangi risiko penurunan kognitif, karena protein mendukung produksi neurotransmiter yang penting untuk komunikasi antar sel otak.
Waktu Terbaik untuk Menikmati Kopi Susu
Waktu terbaik untuk menikmati kopi susu tergantung pada kebutuhan pribadi Anda. Secara umum, disarankan untuk mengonsumsinya di pagi atau sore hari agar tidak mengganggu kualitas tidur Anda.
Namun, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang moderat, karena kalori dari susu bisa cukup tinggi. Untuk pilihan yang lebih sehat, pilihlah susu yang kurang manis agar tidak menambah asupan kalori berlebih.
Bagi mereka yang aktif secara fisik, konsumsi kopi dengan susu 60 menit sebelum berolahraga dapat meningkatkan performa, karena kadar kafein dalam darah akan mencapai puncaknya dalam waktu tersebut.
