-Konsumsi satu buah kecil atau setengah buah besar.
-Hindari makan langsung sebelum tidur — beri jeda 60–120 menit.
-Kombinasikan dengan gaya hidup sehat: ruangan gelap, bebas gadget, dan pola tidur teratur.***
Makan Pisang di Malam Hari Sebelum Tidur: Baik untuk Kualitas Tidur atau Justru Berbahaya?
