KITAINDONESIASATU.COM – Berikut ini penjelasan dr. Zaidul Akbar tentang cara agar tubuh terhidrasi saat puasa Ramadhan.
Saat berbuka puasa, banyak orang memilih air kelapa sebagai minuman untuk menghidrasi tubuh.
Air kelapa dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, terutama karena kandungan asam amino dan elektrolitnya yang tinggi.
Namun, ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr. Zaidul Akbar, mengingatkan agar konsumsi air kelapa dilakukan dengan hati-hati, terutama bagi mereka yang memiliki masalah lambung.
Dalam kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official, ia menyarankan cara tertentu agar air kelapa tidak memicu gangguan pencernaan saat berbuka puasa.
Cara Mengonsumsi Air Kelapa Agar Tubuh Terhidrasi
Salah satu caranya adalah memastikan air kelapa yang dikonsumsi tidak dicampur dengan bahan tambahan yang dapat mengurangi manfaatnya.
“Karena isi kelapa itu asam amino sebenarnya, kelapa yang bagus adalah tanpa campuran apa pun,” ujarnya.
Menurutnya, baik kelapa muda maupun kelapa tua sama-sama memiliki manfaat bagi kesehatan.
Namun, jika ingin minum air kelapa saat berbuka puasa, ia menyarankan memilih kelapa muda yang memiliki daging tebal.
“Tipsnya saya kalau minum air kelapa, cari air kelapa muda yang dagingnya tebal,” tambahnya.
Menariknya, dr. Zaidul Akbar juga mengungkapkan bahwa air kelapa yang segar memiliki sensasi seperti soda yang menyegarkan.
“Kayak ada soda-sodanya dan minum itu tuh rasanya lebih enak ke tubuh sayai,” katanya.
Selain tinggi asam amino, air kelapa juga memiliki fungsi sebagai detoksifikasi tubuh, sehingga sangat baik dikonsumsi saat berbuka puasa.
Namun, ia menegaskan agar tidak mencampurkan perasa buatan ke dalam air kelapa.
Jika ingin menambahkan rasa, ia menyarankan menggunakan madu asli, perasan jeruk biasa atau jeruk nipis, dan bahkan alpukat.
“Masya Allah, enak sekali itu,” katanya lagi.
Meski memiliki banyak manfaat, minum air kelapa saat perut kosong seharian bisa menimbulkan risiko seperti pusing atau masalah lambung.
Untuk menghindari efek samping ini, dr. Zaidul Akbar menyarankan menambahkan sedikit garam ke dalam air kelapa.
Demikian penjelasan dr. Zaidul Akbar tentang cara agar tubuh terhidrasi saat puasa Ramadhan.(*)
