KITAINDONESIASATU.COM – Di bulan akhir Januari 2025 ini rupanya lagi musim durian. Di sejumlah tempat, di pinggir jalan, maupun di lapak-lapak durian, banyak yang jual durian. Buah durian memang enak, tapi ingat jangan terlalu berlebihan karena punya efek samping yang berbahaya bagi tubuh.
Menjadi perhatian bagi orang dengan kegemukan atau obesitas, pasien hipertensi, penyakit jantung dan diabetes sebaiknya tidak mengonsumsi durian karena dikhawatirkan akan berdampak bahaya bagi tubuh berikut ini:
- Mabuk Durian
Kita pasti sering mendengar istilah mabuk durian. Mabuk durian bukan hilang kesadaran diri seperti mengonsumsi alkohol atau minuman keras, namun mabuk durian ini merasakan perut tidak enak setelah mengonsumsi durian.
Hal ini karena terlalu banyak mengonsumsi durian, atau asupan gula yang berlebih pada durian sehingga akan menumpuk di usus. Nah, di dalam usus gula akan mengalami fermentasi dan menghasilkan banyak gas yang membuat perut kembung, perut begah, nyeri perut, kram perut, bahkan bisa muntah.
- Tubuh Akan Panas
Berlebihan makan durian tubuh akan terasa panas seperti terbakar. Kandungan sulfur yang terkandung dalam durian menyebabkan tubuh menjadi panas.
- Bikin Gemuk
Bagi kamu yang sedang diet janganlah makan durian. Karena kandungan kalori dan karbohidrat durian snagat tinggi. Satu Kilogram buah durian dengan ukuran sedang mengandung kalori 1.470 kkal. Artinya, makan satu durian utuh sudah mencukupi 58% kebutuhan kalori harian tubuh.
Selain memicu kenaikan berat badan, makan durian juga menyebabkan penyakit seperti seperti stroke, lzheimer, hingga gagal jantung.
- Diabetes Makin Parah
Penderita diabetes makan durian akan berisiko tinggi diabetesnya. Maka, lebih baik boleh makan hanya sedikit saja, bila ingin menghilangkan rasa kepingin.
Ini karena durian mengandung gula sederhana, yaitu, sukrosa, fruktosa, dan glukosa, yang dapat meningkatkan kadar gula darah.
- Tekanan Darah Naik
Untuk menjadi perhatian, jangan makan durian bersamaan dengan minum-minuman alkohol. Jika ini dikakukan akan berisiko fatal. Risikonya adalah tidak responsif, sulit bernapas, kehilangan kesadaran, hingga koma.
Juga meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung, stroke, atau gagal jantung kongestif.
- Bahaya Bagi Ibu Hamil
Bagi ibu hamil tidak dilarang mengonsumsi durian, akan tetapi perhatikan porsinya, asalnya tidak berlebihan.
Ibu hamil di trimester ketiga perlu menghindari konsumsi durian karena bisa mengakibatkan obesitas pada janin.
Jadi, boleh saja makan durian asalkan tidak berlebihan, paling tidak 2-3 biji sekali makan. (*)
