KITAINDONESIASATU.COM – Kolesterol tinggi terjadi ketika kadar kolesterol dalam darah melebihi batas normal, yaitu di atas 200 mg/dL.
Kondisi ini dapat dipengaruhi oleh faktor keturunan, tetapi pola hidup yang kurang sehat, seperti konsumsi makanan berlemak tinggi, kurang olahraga, kurang tidur, serta kebiasaan merokok, juga dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi, termasuk pada wanita.
Kolesterol tinggi sering kali tidak menunjukkan gejala yang jelas.
Namun, ada beberapa tanda yang perlu diperhatikan, antara lain:
Sering Merasa Lelah
Kelelahan yang berlebihan dapat menjadi indikasi kolesterol tinggi, terutama jika sudah menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah. Aliran darah yang terganggu dapat menghambat distribusi oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, sehingga tubuh mudah merasa lelah meskipun sudah cukup istirahat.
Sesak Napas
Penumpukan plak kolesterol di pembuluh darah jantung dapat menghambat pasokan darah ke organ ini. Akibatnya, jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah, yang dapat memicu sesak napas.
Nyeri Leher
Kolesterol tinggi juga dapat menyebabkan nyeri di area leher akibat gangguan aliran darah ke bagian tersebut. Jika kondisi ini tidak ditangani, dapat berisiko menyebabkan masalah kardiovaskular yang lebih serius.
Kesemutan dan Kram
Gangguan aliran darah akibat kolesterol tinggi dapat menyebabkan tangan dan kaki mudah kesemutan, kram, atau mati rasa, terutama setelah duduk terlalu lama atau beraktivitas dalam waktu lama.
Bercak Kuning di Kelopak Mata
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan xanthelasma, yaitu munculnya bercak kuning di sudut kelopak mata. Kondisi ini juga bisa dikaitkan dengan masalah kesehatan lain, seperti diabetes dan gangguan tiroid.
Jika hasil pemeriksaan menunjukkan kadar kolesterol tinggi, dokter biasanya akan meresepkan obat seperti statin untuk membantu menurunkannya.
Namun, mengubah pola hidup juga sangat penting untuk menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.
Beberapa langkah yang dapat dilakukan meliputi:
Mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti buah, sayur, dan biji-bijian
Mengurangi makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans
Berolahraga secara rutin minimal 30 menit per hari, lima kali dalam seminggu
Menjaga berat badan tetap ideal
Menghindari rokok dan vape
Mengurangi konsumsi alkohol
Karena kolesterol tinggi sering kali tidak menunjukkan gejala yang jelas, pemeriksaan secara rutin sangat dianjurkan.
Wanita sebaiknya melakukan tes kolesterol setiap lima tahun sekali, sementara mereka yang berusia di atas 55 tahun disarankan untuk melakukan pemeriksaan lebih sering, yaitu setiap 1–2 tahun sekali.
Jika Anda mengalami gejala yang mencurigakan atau ingin mengetahui lebih lanjut tentang kondisi kolesterol Anda, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.***
