KITAINDONESIASATU.COM – Teh hijau, jalan kaki 2 jam saat puasa, ghee berlebihan, dan lewati makan—kebiasaan yang dianggap sehat ternyata bisa sebabkan lonjakan gula darah. Simak penjelasan medis dan cara aman menjalankannya.
Banyak dari kita berasumsi bahwa semakin “sehat” suatu kebiasaan, semakin baik dampaknya bagi tubuh.
Namun, sebuah laporan terbaru dari NDTV mengungkap fakta mengejutkan: beberapa kebiasaan yang dianggap sehat justru bisa meningkatkan kadar gula darah, terutama bagi penderita prediabetes atau diabetes.
Yang lebih mencengangkan? Kebiasaan ini sering dilakukan dengan niat baik—tapi tanpa moderasi, malah berdampak kontraproduktif.
1. Memasak Semua Makanan dengan Mentega
Mentega (Ghee) memang populer sebagai lemak sehat dalam diet tradisional India dan gaya hidup wellness. Namun, menggunakan ghee untuk semua masakan bisa menjadi bumerang.
Ghee kaya akan lemak jenuh, yang dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan resistensi insulin, mengganggu sensitivitas sel terhadap insulin, dan memicu peradangan kronis ringan.
