KITAINDONESIASATU.COM – Para ahli gizi memberikan peringatan serius bagi kaum wanita mengenai konsumsi kafein berlebihan.
Mereka mengatakan, kopi memang dikenal memiliki manfaat bila diminum dalam jumlah moderat, namun asupan kafein yang terlalu tinggi justru dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan, terutama pada wanita.
Dalam laporan terbaru yang dipublikasikan oleh Times Now, dijelaskan lima tanda penting yang menandakan bahwa tubuh Anda mungkin perlu berhenti minum kopi untuk sementara waktu.
Apa saja?
1. Meningkatnya rasa cemas atau stres
Kandungan kafein dalam kopi dapat merangsang produksi hormon stres, seperti kortisol dan adrenalin. Hal ini dapat membuat Anda merasa lebih gelisah atau tegang dari biasanya. Jika kondisi ini terjadi, cobalah beralih ke alternatif yang lebih ringan seperti teh herbal atau air hangat dengan perasan lemon.
2. Sulit tidur di malam hari
Minum kopi di sore atau malam hari dapat mengganggu kualitas tidur Anda. Kafein bisa bertahan di tubuh selama beberapa jam dan menyebabkan insomnia atau sering terbangun di tengah malam. Bila Anda mengalami gangguan tidur, sebaiknya hentikan konsumsi kopi menjelang malam hari.
