3. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Dehidrasi merupakan salah satu masalah yang sering terjadi selama perjalanan jauh.
Minumlah air putih secara rutin setiap 2–3 jam agar tubuh tetap terhidrasi. Batasi konsumsi minuman berkafein atau bersoda karena dapat mempercepat kehilangan cairan tubuh.
Membawa botol minum sendiri juga membantu menjaga kebersihan air yang dikonsumsi.
4. Istirahat dan Lakukan Peregangan
Jika perjalanan berlangsung lama, jangan memaksakan diri berkendara tanpa berhenti.
Beristirahatlah di rest area setiap 3–4 jam untuk:
