Di sisi lain, makanan seperti buah beri dan unggas justru menunjukkan efek positif. Kedua jenis makanan ini dinilai mampu menjaga fungsi otak tetap optimal dalam jangka panjang.
Secara keseluruhan, diet MIND tetap memberikan manfaat besar. Studi tersebut mencatat risiko demensia dapat turun hingga 9 persen, bahkan mencapai 25 persen bagi mereka yang konsisten menjalankan pola makan ini.
Manfaat ini dikaitkan dengan kemampuan diet MIND dalam menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke otak. Hal tersebut membantu menjaga fungsi otak dan menurunkan risiko penyakit seperti Alzheimer.
Para ahli menegaskan bahwa keseimbangan nutrisi tetap menjadi kunci utama. Memahami peran setiap jenis makanan sehat yang memengaruhi fungsi otak sangat penting untuk menjaga kesehatan otak secara menyeluruh.***
