KITAINDONESIASATU.COM – Kopi memang menjadi minuman favorit banyak orang, tapi tidak semua jenis kopi menawarkan manfaat kesehatan yang sama. Dari espresso hingga kopi instan, perbedaan cara penyajian dan kandungan nutrisinya bisa sangat berpengaruh bagi tubuh.
Ahli gizi Julie Stefanski dari Academy of Nutrition and Dietetics memeringkat 8 jenis kopi paling sehat hingga paling tidak sehat, berdasarkan kandungan nutrisi, kafein, dan efeknya bagi tubuh.
Bagi yang penasaran, berikut jenis kopi dimaksud, sebagaimana dikutip dari Healthshots, Jumat 24 Oktober 2025.
Kopi Hitam
Kopi hitam diseduh dengan air panas yang disaring melalui bubuk kopi halus. Proses filtrasi mengurangi zat diterpene yang dapat meningkatkan kolesterol, menjadikannya pilihan paling sehat.
Americano
Campuran espresso dan air panas ini lebih ringan tapi tetap kaya polifenol, antioksidan yang baik bagi kesehatan jantung dan hidrasi tubuh.
Espresso
Minuman pekat ini mengandung kafein tinggi dalam volume kecil. Baik untuk energi cepat, tapi perlu dibatasi bagi yang sensitif terhadap kafein.
