KITAINDONESIASATU.COM – Banyak orang mengira semakin banyak mengonsumsi makanan sehat maka tubuh akan semakin terlindungi.
Padahal, ahli gizi mengingatkan bahwa beberapa makanan yang dikenal bernutrisi justru bisa menimbulkan efek negatif jika dikonsumsi tanpa batas.
Berikut empat jenis makanan yang manfaatnya bisa berubah menjadi risiko bila dikonsumsi berlebihan:
1. Teh matcha
Matcha terkenal karena kandungan antioksidan dan efeknya dalam meningkatkan fokus. Namun, minuman ini mengandung tanin, senyawa yang dapat menghambat penyerapan zat besi.
Jika diminum terlalu sering, terutama oleh orang dengan kadar zat besi rendah, matcha dapat meningkatkan risiko anemia dan rasa lelah berkepanjangan.
2. Beras merah
Beras merah sering dipilih karena kaya serat dan lebih alami. Meski demikian, jenis beras ini diketahui mengandung arsenik lebih tinggi dibandingkan beras putih.
