1. Mengapa Harus Bertahap? Ini Penjelasan Ilmiahnya
Kafein adalah zat stimulan yang memengaruhi sistem saraf pusat. Ketika dikonsumsi setiap hari, tubuh akan membangun toleransi dan ketergantungan.
Saat konsumsi dihentikan secara tiba-tiba—seperti yang terjadi saat memulai puasa—tubuh akan bereaksi dengan munculnya gejala putus zat (withdrawal).
Gejala yang paling umum adalah sakit kepala berdenyut, kelelahan ekstrem, mudah marah, dan sulit fokus .
Dengan melakukan pengurangan secara bertahap, Anda memberikan waktu bagi tubuh untuk beradaptasi dengan kadar kafein yang semakin rendah.
Proses adaptasi ini akan membuat transisi menuju puasa penuh terasa jauh lebih ringan, dan ibadah puasa pun dapat dijalani dengan lebih nyaman dan aktif.
