KITAINDONESIASATU.COM – Tidur hanya 5 jam atau kurang per malam—yang dikenal sebagai kondisi kurang tidur kronis—tidak sekadar membuat tubuh lelah keesokan paginya.
Kebiasaan ini nyatanya menimbulkan dampak serius dan luas pada kesehatan fisik, mental, hingga kemampuan berpikir, menurut laporan medis terbaru.
Mengutip WebMD, minimnya jam tidur dapat mengganggu konsentrasi, kewaspadaan, fokus, serta kemampuan menyelesaikan masalah. Refleks tubuh juga melambat, sehingga meningkatkan risiko kecelakaan, terutama saat berkendara.
Kurang tidur turut memicu iritabilitas, perubahan mood, stres, hingga risiko kecemasan dan depresi semakin tinggi.
Dalam durasi panjang, para ahli menegaskan bahwa akumulasi kurang tidur kronis dapat menurunkan daya tahan tubuh, menjadikan tubuh rentan terkena flu dan infeksi berat.
Kondisi ini juga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, gangguan jantung, gagal jantung, bahkan stroke.
