KITAINDONESIASATU.COM – Banyak orang memulai hari dengan kopi sambil mengonsumsi suplemen. Namun, kebiasaan ini ternyata bisa mengurangi manfaat nutrisi dalam tubuh.
Laporan dari Verywell Health mengungkap bahwa kandungan kafein, tanin, dan polifenol dalam kopi dapat mengganggu penyerapan beberapa vitamin dan mineral penting.
Suplemen yang Tidak Dianjurkan Bersamaan dengan Kopi
1. Zat Besi
Zat Besi menjadi nutrisi yang paling terdampak.
Kopi dapat menghambat penyerapannya secara signifikan, sehingga berisiko mengganggu terapi anemia.
Disarankan beri jeda minimal 2 jam antara konsumsi kopi dan suplemen zat besi.
