1. Tetapkan tempat khusus untuk barang penting
Untuk menghindari lupa meletakkan kunci atau ponsel, White menyarankan setiap benda memiliki lokasi tetap. Misalnya, kunci selalu diletakkan di satu wadah tertentu. Jika tidak ada di sana, berarti kunci masih dibawa.
2. Hadirkan kembali konteks asli
White menceritakan pengalamannya berjalan di lorong sekolah lama, yang tiba-tiba memunculkan banyak kenangan lama. Penelitian menunjukkan bahwa ingatan lebih mudah muncul jika kita kembali pada konteks saat memori itu terbentuk.
“Jika Anda belajar sambil minum kopi dan makan cokelat, lakukan hal yang sama saat ujian. Kondisi fisiologis dan aroma yang sama membantu memori muncul,” jelasnya.
3. Gunakan gambar mental yang aneh
Hal-hal yang tidak biasa lebih mudah diingat. Gambar atau asosiasi yang aneh menciptakan perbedaan kognitif yang membuat ingatan lebih menonjol dan tidak mudah tertukar.
4. Menjelajah memori secara mental
Teknik kuno bernama method of loci memanfaatkan imajinasi lokasi. Seseorang menempatkan informasi di lokasi-lokasi yang familiar dalam pikirannya, lalu “berjalan” kembali secara mental untuk mengingatnya.***
