Beberapa tanda yang patut diperhatikan antara lain sering buang air kecil, terutama pada malam hari, rasa haus berlebihan, serta kelelahan yang muncul tanpa sebab jelas.
Penurunan berat badan tanpa usaha, penglihatan kabur, luka yang sulit sembuh, hingga gatal atau sariawan di area genital juga termasuk sinyal yang tidak boleh diabaikan.
Dalam dunia medis, pradiabetes dikenal dengan berbagai istilah seperti gangguan glukosa puasa (IFG), gangguan toleransi glukosa (IGT), gangguan regulasi glukosa (IGR), atau hiperglikemia non-diabetes. Kondisi ini dapat diketahui melalui pemeriksaan darah, baik dalam keadaan puasa maupun tidak.
Menurut para ahli, mengetahui status ini menjadi langkah awal yang krusial. Dengan informasi tersebut, seseorang memiliki kesempatan besar untuk melakukan perubahan sebelum diabetes tipe 2 benar-benar berkembang.
Pencegahan masih sangat mungkin dilakukan. Para pakar menyebutkan bahwa perubahan gaya hidup yang konsisten dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 50 persen.
Langkahnya meliputi menjaga berat badan ideal, menerapkan pola makan seimbang, mengurangi konsumsi minuman manis, daging merah dan olahan, karbohidrat olahan, serta meningkatkan aktivitas fisik.
