Gangguan tidur akibat cahaya biru memperparah dampak terhadap memori dan regulasi emosi.
Kurang Paparan Cahaya Alami
Minimnya paparan matahari merupakan kebiasaan sehari-hari yang melemahkan otak tanpa disadari. Vitamin D dan serotonin memiliki peran penting dalam menjaga kestabilan suasana hati dan performa mental.
Gangguan ritme biologis akibat kurang cahaya juga berdampak pada kualitas istirahat.
Minim Aktivitas Kognitif
Kurangnya stimulasi mental termasuk kebiasaan sehari-hari yang melemahkan otak tanpa disadari. Aktivitas intelektual rutin membantu mempertahankan konektivitas saraf.
Tanpa latihan mental, risiko penurunan fungsi kognitif meningkat lebih cepat.
