Kombinasi itu mendukung kesehatan jantung, otak, pencernaan, dan tetap rendah kalori.
Kekuatan Warna untuk Kekebalan
Laporan tersebut juga menyoroti pentingnya memasukkan sayuran oranye dan kuning seperti wortel dan ubi jalar bersama sayuran hijau lainnya seperti brokoli dan zucchini.
Ahli menjelaskan bahwa perpaduan warna ini membantu tubuh mendapatkan zeaxanthin, flavonoid, dan likopen—komponen penting untuk melindungi tulang, menjaga kesehatan mata, dan menekan risiko degenerasi makula.
Vitamin C yang tinggi pun memberi dukungan besar bagi kekebalan tubuh dan pencegahan penyakit kardiovaskular.
Kombinasi Lemak dan Biji untuk Energi
Agar salad menjadi makanan utuh yang mengenyangkan, penambahan sumber lemak baik seperti kacang, alpukat, dan aneka biji sangat dianjurkan.
