KITAINDONESIASATU.COM – Ahli gizi menegaskan bahwa ikan tidak hanya kaya akan omega-3, tetapi juga penuh nutrisi penting yang mampu memperbaiki fungsi tubuh dan menjaga kesehatan dari dalam.
Simak lima manfaat utama ikan yang membuatnya dijuluki “makanan super laut”:
1. Vitamin D Alami yang Langka
Salmon, herring, dan makarel termasuk sumber vitamin D alami terbaik. Dengan mengonsumsi 100 gram salmon, Anda sudah memenuhi kebutuhan harian untuk menjaga tulang kuat, kekebalan tubuh optimal, dan suasana hati yang stabil.
2. Protein Berkualitas dengan Penyerapan Tinggi
Tubuh manusia mampu menyerap hingga 98% protein ikan, lebih tinggi dibandingkan daging. Kandungan asam amino lengkap menjadikannya makanan ideal bagi pertumbuhan anak dan regenerasi sel pada usia lanjut.
