KITAINDONESIASATU.COM – Susu dikenal sebagai minuman bergizi yang kaya kalsium, protein, dan lemak sehat. Namun, menurut laporan kesehatan terbaru dari Verywell Health, susu tidak selalu menjadi pilihan yang tepat saat dikonsumsi bersamaan dengan obat atau suplemen tertentu.
Mengapa itu terjadi, karena komponen utama dalam susu, terutama kalsium dan protein kasein, dapat menghambat penyerapan zat penting atau mengurangi efektivitas beberapa obat.
Atas dasar itu para ahli memperingatkan bahwa interaksi ini berisiko menurunkan manfaat pengobatan, khususnya pada orang dengan kekurangan nutrisi atau penyakit kronis.
Berikut lima jenis suplemen dan obat yang sebaiknya tidak diminum bersamaan dengan susu, menurut dokter dan pakar kesehatan.
1. Suplemen Zat Besi
Zat besi termasuk nutrisi yang paling mudah terganggu oleh susu. Kalsium dapat mengikat zat besi di saluran pencernaan, sementara protein kasein menghambat proses penyerapannya.
