Melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau senam selama minimal 30 menit setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Kebiasaan sederhana tersebut juga berperan dalam meningkatkan kebugaran, menjaga kesehatan mental, serta menurunkan risiko berbagai penyakit kronis.
Menjadikan olahraga sebagai rutinitas harian merupakan investasi terbaik untuk mempertahankan kualitas hidup hingga usia lanjut.(*)
