Lemak sehat juga memiliki peran penting. Minyak zaitun dan alpukat membantu meningkatkan rasa kenyang serta mengurangi keinginan untuk sering mengemil, yang kerap menjadi pemicu lonjakan gula darah.
Pada akhirnya, tujuan utama pengelolaan resistensi insulin bukan menghilangkan kelompok makanan tertentu, melainkan membangun pola makan seimbang yang mendukung kestabilan hormon dan kesehatan metabolik jangka panjang.***
