Pendekatan ini membantu menjaga fungsi tubuh sekaligus meningkatkan kualitas hidup.
Analisis yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition, Health & Aging menemukan bahwa gabungan latihan kekuatan, latihan keseimbangan, serta asupan protein memberikan hasil signifikan.
Peserta dengan sarcopenia menunjukkan peningkatan kecepatan berjalan, kekuatan genggaman tangan, dan massa otot tanpa lemak.
Temuan ini menegaskan bahwa kehilangan massa otot bukanlah kondisi pasif yang harus diterima begitu saja.
Menurut Dr. Rachel Brusinski, profesor kedokteran rehabilitasi, latihan kekuatan saja tidak cukup untuk menekan kehilangan massa otot.
Latihan yang menargetkan keseimbangan juga krusial, misalnya berjalan di permukaan tidak rata, melewati rintangan, atau melakukan perubahan arah.
