4. Berenang
Berenang melibatkan hampir seluruh otot tubuh, mulai dari tangan, kaki, hingga otot inti. Gerakan di dalam air membuat tubuh bekerja lebih keras tanpa memberikan tekanan besar pada sendi.
Olahraga ini sangat cocok bagi orang yang ingin menurunkan berat badan sekaligus menjaga kebugaran tubuh secara menyeluruh.
Dengan mengombinasikan olahraga rutin, pola makan sehat, serta istirahat yang cukup, proses penurunan berat badan dapat berjalan lebih optimal dan berkelanjutan.(*)
