KITAINDONESIASATU.COM – Memasuki musim hujan, suhu lembap-dingin membuat banyak orang paruh baya dan lanjut usia mudah merasa lemas, sendi nyeri, serta daya tahan tubuh menurun.
Agar lebih bugar menghadapi cuaca, ada pedoman sederhana yang bisa dijadikan pegangan, yaitu “4 makan dan 3 tidak makan”.
Pola ini membantu tubuh menyesuaikan diri dengan iklim sekaligus meningkatkan energi internal.
4 Makan yang Dianjurkan
1. Makan makanan hangat dan bergizi untuk ginjal
Musim dingin cocok untuk merawat ginjal dan menjaga kelembapan tubuh karena cuaca cenderung kering. Pilih makanan seperti wijen hitam, kacang hitam, nasi hitam, kenari, dan kastanye.
Contoh resep: Sup iga kambing dengan kacang hitam dan kenari.
