Waktu terbaik kedua:
Yogurt juga bisa diminum setelah makan utama, karena dapat merangsang sekresi cairan lambung. Hal ini memperlancar proses pencernaan dan membantu tubuh membuang racun secara alami, sehingga meringankan beban pada usus.
Saat membeli, perhatikan bahwa tidak semua produk di pasaran tergolong yogurt asli. Minuman asam laktat komersial sering kali hanya mengandung sedikit bakteri baik. Pilihlah yogurt yang dibuat dari susu murni terfermentasi, karena memiliki nilai gizi tertinggi dan lebih efektif dalam meningkatkan peristaltik usus serta mengatasi sembelit.
Siapa yang sebaiknya tidak mengonsumsi yogurt berlebihan?
Anak-anak sebaiknya tidak terlalu sering minum yogurt, karena sistem pencernaan mereka masih berkembang. Beberapa zat di dalam yogurt bisa menghambat penyerapan nutrisi penting dan memengaruhi kesehatan mereka dalam jangka panjang.
Selain itu, kebiasaan hidup tidak sehat seperti begadang, pola makan berat, atau stres dapat mengganggu kerja kantong empedu dan pencernaan.
Untuk membantu menetralkan efeknya, bisa sesekali mengonsumsi sayuran pahit seperti kubis pahit Guannan, yang dikenal membantu menyeimbangkan fungsi hati dan kantong empedu.
