“Saya selalu merekomendasikan secangkir teh jahe hangat dengan lemon dan madu untuk menenangkan sakit perut,” ujarnya, menambahkan bahwa sebagai ahli gizi dengan masalah usus pribadi, ia mengandalkan teh ini sebagai terapi harian.
Tidak hanya untuk mual, teh jahe untuk kesehatan usus juga unggul dalam mengatasi gangguan pencernaan kronis seperti penyakit refluks gastroesofagus (GERD) dan dispepsia fungsional.
Penelitian yang diterbitkan dalam World Journal of Gastroenterology (2023) menunjukkan bahwa ekstrak jahe dapat mempercepat pengosongan lambung hingga 25%, serta mengurangi produksi asam lambung berlebih—faktor utama penyebab heartburn.
Selain itu, jahe membantu meredakan kram perut atas, kembung, dan sensasi “kenyang berlebih” setelah makan. Ini menjadikannya pilihan alami yang sangat cocok bagi mereka yang ingin menghindari obat antasida jangka panjang.
Yang lebih menarik, jahe memiliki sifat anti-inflamasi kuat yang penting untuk melindungi usus dari kerusakan jangka panjang. Peradangan kronis akibat stres, polusi, atau diet tinggi olahan dapat merusak lapisan usus dan meningkatkan risiko kondisi serius seperti penyakit radang usus (IBD) atau sindrom usus bocor (Leaky Gut Syndrome/LGS).
“Gingerol adalah antioksidan kuat yang menenangkan iritasi pada dinding usus dan mengurangi peradangan sistemik,” kata Orozco.
Dengan rutin mengonsumsi manfaat teh jahe bagi pencernaan, Anda secara aktif membantu menjaga integritas barier usus dan mencegah mikroba berbahaya masuk ke aliran darah.
