Resep Susu Kunyit dengan Jahe dan Madu (Golden Milk)
Berikut cara membuat resep susu kunyit dengan jahe dan madu yang benar dan maksimal manfaatnya:
Panaskan 1 cangkir susu (susu sapi, almond, atau oat) dengan api kecil. Jangan sampai mendidih.
Tambahkan:
-½ sdt bubuk kunyit
-sejumput lada hitam (penting: meningkatkan penyerapan kurkumin hingga 2000%!)
-1 iris jahe segar parut (untuk tambahan anti-inflamasi)
-sepotong kayu manis atau sedikit kapulaga/pala (untuk aroma dan rasa)
-Aduk perlahan selama 5–7 menit.
-Angkat dari api, saring jika perlu, lalu tambahkan 1 sdt madu murni.
-Sajikan hangat, diminum 30–60 menit sebelum tidur.
Dengan manfaat susu kunyit sebelum tidur yang begitu luas—dari meningkatkan imunitas hingga mendukung regenerasi sel—tidak heran ramuan ini tetap abadi meski zaman terus berubah.
Jadikan ia teman setia di malam hari. Bukan hanya untuk kesehatan, tapi untuk ketenangan jiwa.***
