KITAINDONESIASATU.COM – Kita sering mendengar saran untuk banyak minum air demi kesehatan, tapi tahukah Anda bahwa terlalu banyak air justru bisa berbahaya? Studi terbaru mengungkap fakta mengejutkan: minum air secara berlebihan bisa menyebabkan “keracunan air” atau kondisi medis yang dikenal sebagai hiponatremia.
Kondisi ini muncul ketika kadar garam (natrium) dalam tubuh turun drastis akibat kelebihan air, sehingga fungsi tubuh terganggu. Dalam kasus parah, keracunan air bisa memicu kejang hingga koma.
Air memang penting — membentuk sekitar 60% berat tubuh manusia dan berperan vital dalam mengatur suhu, membawa nutrisi, hingga melumasi sendi.
Namun, ginjal hanya mampu memproses sekitar 0,8–1 liter air per jam. Jika konsumsi melebihi batas itu, kelebihan cairan bisa masuk ke aliran darah dan menyebabkan sel-sel membengkak, terutama di otak.
Akibatnya, gejala seperti sakit kepala, mual, disorientasi, bahkan kejang bisa muncul. Meski jarang terjadi, risiko meningkat pada atlet daya tahan atau mereka yang memiliki gangguan ginjal dan jantung.
