5. Kelola Stres dan Jaga Relasi Sosial
Tekanan pekerjaan, keuangan, dan tanggung jawab keluarga sering memuncak di usia paruh baya. Jika dibiarkan, stres kronis dapat merusak sistem kardiovaskular, menurunkan daya tahan tubuh, dan mempercepat penurunan kognitif.
Teknik sederhana seperti meditasi, pernapasan dalam, hingga relaksasi terpandu dapat membantu. Selain itu, hubungan sosial yang sehat terbukti meningkatkan harapan hidup, menurunkan risiko depresi, serta menjaga fungsi otak tetap optimal.***
