Semangka menjadi salah satu pilihan populer di bulan Ramadan. Kandungan airnya yang sangat tinggi menjadikannya contoh ideal buah dan sayur untuk kurangi haus saat puasa.
Selain menyegarkan, semangka juga membantu hidrasi tubuh sebelum memulai puasa.
Buah jeruk seperti jeruk manis juga banyak direkomendasikan selama Ramadan. Selain kaya cairan, buah ini mengandung garam mineral alami yang mendukung retensi cairan.
Ini membuatnya relevan dalam daftar buah dan sayur untuk kurangi haus saat puasa sekaligus membantu kurangi rasa haus.
Tak hanya buah, sayuran segar juga penting di bulan Ramadan. Mentimun, selada, dan tomat dikenal memiliki kandungan air tinggi.
Konsumsi sayuran ini saat sahur membantu hidrasi tubuh dan memperkuat strategi buah dan sayur untuk kurangi haus saat puasa.
