Berikut adalah cara-cara sederhana untuk menjadi lebih aktif:
-Berdiri dan lakukan peregangan setiap 30 hingga 60 menit.
-Berjalan saat sedang menerima atau melakukan panggilan telepon.
-Gunakan tangga alih-alih lift jika memungkinkan.
-Coba gunakan meja berdiri (standing desk) atau bergantian antara duduk dan berdiri.
-Berjalan kaki sebentar setelah makan siang untuk membantu pencernaan dan sirkulasi.
Menurut Times Of India, penyesuaian kecil ini, seiring waktu, akan memberikan manfaat substansial bagi kesehatan jantung Anda.***
