5. Di Malam Hari untuk Tidur Nyenyak
Biji labu kaya akan triptofan, asam amino yang diubah tubuh menjadi serotonin dan melatonin, dua hormon penting untuk tidur berkualitas.
Kandungan magnesium membantu menenangkan sistem saraf, sementara seng mendukung produksi melatonin alami. Makan biji labu di malam hari atau sebelum tidur dapat membantu Anda lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.
Perhatikan Ini Sebelum Konsumsi
Dalam 30 gram biji labu terdapat sekitar 166 kalori, 12 gram lemak, 9 gram protein, dan 1,5 gram serat. Meskipun sehat, konsumsilah secara terkendali.
Hindari konsumsi berlebihan jika:
Anda memiliki alergi terhadap biji-bijian atau labu.
Rentan terhadap batu ginjal (karena kandungan oksalat).
