Regenerasi sel
Tidur yang cukup dan berkualitas berperan besar dalam menjaga kesehatan ibu dan janin.
Penelitian menunjukkan bahwa ibu hamil yang tidur nyenyak cenderung memiliki bayi dengan berat badan ideal.
Tidur malam yang berkualitas juga membantu regenerasi sel tubuh dan mengembalikan energi yang terkuras karena penyerapan nutrisi oleh janin melalui plasenta.
Penyebab sulit tidur
Namun, banyak faktor yang membuat ibu hamil sulit tidur. Perubahan hormon, meningkatnya kadar estrogen dan prolaktin, serta perubahan bentuk tubuh menjadi penyebab utama.
